5 Dingen die mijn man doet om zijn reumatoïde artritis te behandelen Symptomen


Wij respecteren uw privacy. Na het huwelijk van onze dochter, mijn man en ik , onlangs met pensioen, dachten dat het tijd was om te ontspannen. Toch leek hij zichzelf niet helemaal - en erg moe.

Wij respecteren uw privacy.

Na het huwelijk van onze dochter, mijn man en ik , onlangs met pensioen, dachten dat het tijd was om te ontspannen. Toch leek hij zichzelf niet helemaal - en erg moe. "Oh, ik ben net aan het herstellen na het hebben van honderd mensen in onze achtertuin," verzekerde hij me. Maar de vermoeidheid duurde ... en duurde. Vloeistof-gevulde knobbeltjes verschenen achter zijn knieën, en zijn voeten waren zo opgezwollen dat hij zijn schoenen niet aan kon trekken. Eindelijk kwam hij op een dag thuis en bekende hij dat hij, toen hij naar de metro sjokte, zo moe en zwak was dat hij niet eens kon bijhouden hoe een jonge vrouw voor hem uitsteeg in stiletto's van vier inch.

Er was iets mis. Maar wat? Nog een maand testen en doktersbezoeken leidden tot de diagnose reumatoïde artritis (RA). Het spookbeeld van deze potentieel verlammende ziekte heeft ons beiden met grote ogen en angstig achtergelaten. Dat was 11 jaar geleden. Een goede reumatoloog en een shockbehandeling van een gemodificeerd antilichaammedicijn zorgden ervoor dat de RA van mijn man niet erger werd. Tegenwoordig moet hij een medicatie volgen die methotrexaat (het voorkeursmedicijn voor RA), foliumzuur op recept, calcium en andere medicijnen en supplementen omvat. Maar zijn RA is onder controle en hij is net zo energiek als altijd - een staaltje van moderne geneeskunde en zijn zorgvuldige aandacht voor een ziekte die niet alleen gewrichten, maar ook inwendige organen kan aanvallen.

Wat is reumatoïde artritis eigenlijk?

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die ontstekingen veroorzaakt, vooral in de gewrichten. Het immuunsysteem, dat normaal schadelijke indringers bestrijdt, zoals virussen en infecties, gaat de rails uit en valt gezond weefsel aan in plaats daarvan. Bij RA is een belangrijk doelwit van het overactieve immuunsysteem het synovium: de delicate voering van de gewrichten. Gewrichtsvloeistof smeert en kleeft gewrichten. RA kan het synovium beïnvloeden in vingers, knieën, heupen en andere gewrichten. Het kan zich ook verspreiden naar gewrichtsweefsel, waardoor chemicaliën vrijkomen die kraakbeen en zelfs botverlies kunnen veroorzaken. RA is chronisch - wat betekent dat het persistent, recurrerend en momenteel ongeneeslijk is. Het kan leiden tot gezamenlijke stijfheid en verminderde of beperkte mobiliteit. Het is niet hetzelfde als osteoartritis, maar sommige effecten van artrose kunnen vergelijkbaar zijn. Veel mensen met RA hebben zelfs artrose. Ochtenden kunnen bijzonder moeilijk zijn, met ontstekingen en pijn die leiden tot meer gewrichtsschade en verslechterde fysieke functies.

RA geeft je slechts één keuze - en dat is het te beheren

Dat is de enige optie. De vraag is hoe je de juiste behandeling kunt vinden en hoe je je levensstijl kunt aanpassen. Er is geen one-size-fits-all oplossing, omdat RA in elk individu anders kan verlopen. Maar er zijn strategieën die RA-patiënten helpen om een ​​balans te vinden die werkt.

Als ik kijk hoe mijn man leeft met de pijn en frustratie van deze ziekte in het afgelopen decennium, verwonder ik me over de wapenstilstand die hij onderhoudt met deze meedogenloze vijand. Altijd vastberaden, is hij vastberaden geworden om zijn uithoudingsvermogen te behouden en de krachten te bundelen die nodig zijn om terug te vechten. Hij is erin geslaagd om actief te blijven en volledig deel te nemen aan een leven dat bestaat uit de zorg voor vier huisdieren, waaronder twee honden die tweemaal per dag moeten bewegen; behoud van zijn rol als een gastronomische en dagelijkse kok in ons huishouden; Trappen van het tweede verhaal naar de kelder dagelijks onderhandelen; en het beheer van een groot deel van de woningrenovatie waar we nu aan beginnen.

5 strategieën die kunnen helpen bij het beheer van reumatoïde artritis Symptomen

1. Zoek een reumatoloog die u kan helpen een gezond, actief leven te leiden RA heeft een medicamenteuze behandeling nodig die zorgvuldig gevolgd moet worden voor de beste verlichting van pijn en ontsteking. Praat met uw arts over alle ups en downs die een dergelijk regime met zich meebrengt.

2. Handhaaf een consistente trainingsroutine

Voor mijn man betekent dat een paar kilometer wandelen per dag, samen met dagelijkse rekken. Af en toe, wanneer ontsteking en pijnfakkels optreden, is revalidatie ook noodzakelijk. (Ik probeer hem ook yoga te laten doen.) Veel RA-patiënten gebruiken yoga om de ochtendstijfheid te verlichten en de bloedstroom te bevorderen Meditatie kan ook gezondheid en welzijn bevorderen.) Kort gezegd: blijf in beweging. Blijf niet langer dan een uur op dezelfde plek (zoals uw bureau) <3>. Try Heat

Een lange, warme douche helpt vaak om zijn RA-pijn uit te bannen. (Zwemmen in een warm zwembad is ook goed voor het losmaken van stijve gewrichten.) Een kop hete thee is een andere remedie die werkt voor zijn pijnlijke handen; groene thee zit vol met antioxidanten die ontstekingen verminderen en de vernietiging van kraakbeen vertragen. En een verwarmingsmatras of verwarmde matras helpt hem om spiercontracties te voorkomen die de slaap voorkomen en de spanning verlengen. Voor sommigen werkt koeling opluchting - in plaats van warmte - ook. Een bevroren ijs in een handdoek houden gedurende 10 tot 15 minuten kan brandende, gezwollen handen kalmeren. <4>. Rust, Slapen en Chillen

Slaap en rust zijn de sleutel tot pacing en het voorkomen van vermoeidheid en fakkels.

5. Identificeer voedingsmiddelen die goed zijn - en slecht - voor u

Van vetzuren zoals omega-3's is aangetoond dat ze ontstekingen in de gewrichten verminderen. Ruth Frechman, RDN, een woordvoerder van de Arthritis Foundation, zegt dat omega-3 vetzuren in koudwatervissen zoals haring, makreel, forel, zalm en tonijn de "meest veelbelovende" ontstekingsremmers zijn. Maar niet alle vetzuren zijn goed voor je. Omgekeerd zegt de Arthritis Foundation dat omega-6-vetzuren, gevonden in snacks en gefrituurd voedsel, evenals in maïs-, zonnebloem-, saffloer- en sojaolie, het risico op ontsteking verhogen. De Arthritis Foundation beveelt ook aan om fruit, groenten en volle granen in uw dieet te verhogen om vezels toe te voegen en de bloedspiegels van C-reactief proteïne, een indicator van ontsteking, te verlagen. Onderzoekers van de Oregon Health & Science University in Portland suggereren dat taart- of Montmorency-kersen, waaronder fruit zoals bosbessen en anderen, "de hoogste ontstekingsremmende inhoud hebben." Voeg ze dus toe aan je ochtendhavermout of maak een kersentaart!

Hoe het u ook lukt, blijf goed.

The Remedy Chicks

Credit: iStockLaatste update: 10/19 / 2016Belangrijk: De meningen en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en niet de alledaagse gezondheid. Zie meer Alle meningen, adviezen, verklaringen, diensten, advertenties, aanbiedingen of andere informatie of inhoud die via de Sites wordt uitgedrukt of ter beschikking wordt gesteld door derden, inclusief informatieleveranciers, zijn die van de respectievelijke auteurs of distributeurs en niet van Dagelijkse Gezondheid. Noch Everyday Health, haar licentieverstrekkers, noch externe contentproviders staan ​​garant voor de nauwkeurigheid, volledigheid of bruikbaarheid van enige inhoud. Bovendien keurt noch Everyday Health, noch zijn licentiegevers de nauwkeurigheid en betrouwbaarheid van meningen, adviezen of uitspraken op een van de Sites of Diensten door iemand anders dan een erkende Everyday Health of Licentieverlener vertegenwoordiger tijdens het handelen in zijn / haar officiële capaciteit. U kunt via de Sites of Diensten worden blootgesteld aan inhoud die in strijd is met ons beleid, seksueel expliciet is of op andere wijze aanstootgevend is. U hebt toegang tot de Sites en Services op eigen risico. Wij aanvaarden geen verantwoordelijkheid voor uw blootstelling aan inhoud van derden op de Sites of de Services. Everyday Health en haar licentiegevers nemen geen enkele verplichting op zich om enige informatie te verkrijgen en te omvatten die niet door haar externe bronnen is verstrekt. Het moet duidelijk zijn dat we niet het gebruik van een product of procedure aanbevelen zoals beschreven op de Sites of via de Services, noch zijn we verantwoordelijk voor misbruik van een product of procedure als gevolg van typografische fouten. Zie minder

Laat Een Reactie Achter